今回は、筋トレのデメリットについて。
基本的にメリットしか紹介されない場合が多いので、逆にデメリットは何なのか。
・筋肉痛がないと不安になる
筋トレを始める前はあれだけ嫌だった筋肉痛。
それが筋トレを始めた今は筋肉痛が無いと
「追い込めてなかったのかな」と不安になってしまうケースがあります。
筋肉痛からの達成感が得られないため、こうなってしまうのでしょう。
筋肉痛があった方が十分に刺激を入れられたというのは事実ですが、筋肉痛が無くても成長がゼロってことは無いのでご安心を。
・義務感が生じる
トレーニング歴が長くなるにつれて、トレーニングが一つの習慣になっていきます。
要するにトレーニングと歯磨きは何ら変わらないタスクになるということです。
「やらないと！」という義務感が生じる場合があります。
しかし1日休んだところで筋肉が減ることなんて無いので、時間がない時、疲れている時、体調が優れない時は、ゆっくり休みましょう。
・無意識にPFCを見てしまう
筋トレをしてる殆どの方は食事にも気を使います。
するとスーパーで買い物をする時など、裏の栄養表示を無意識に見てしまいます。
賞味期限より気になります。
・背中がかけない
見たことある方も多いかと思います。
男性陣に多いデメリットです。
本当に届かないんです。
孫の手必須です。
このくらいしか思いつきませんでした。
ではまた次回！
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